Tai Chi dla Seniorów

Tai Chi i Chi Kung dla Seniorów

ZAJĘCIA BEZPŁATNE

Tai Chi dla Seniorów i Chi Kung dla Seniorów – Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać ich w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Tai Chi dla seniorów to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne w przypadku seniorów. Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.

Chi Kung dla seniorów to system ćwiczeń, który łączy ruchy, oddech i koncentrację, wpływając korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu. Dzięki regularnym zajęciom, osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmniejszania uczucia zmęczenia.

Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:

  • Zwiększenie siły i elastyczności ciała
  • Poprawa równowagi, co zmniejsza ryzyko upadków
  • Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
  • Wzmacnianie układu odpornościowego
  • Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
  • Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
  • Poprawa jakości snu i ogólnego zdrowia psychicznego

Nie czekaj – rozpocznij swoją przygodę z Tai Chi dla seniorów lub Chi Kung dla seniorów już teraz!
Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia!

TERMINY – soboty, godz. 11:00
MIEJSCECentrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3,  sala taneczna, parter
ZAPISY – przez strefę zajęć: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/65763
telefonicznie – 22 651 98 20 lub osobiście w recepcji CKW.

Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów.

Comments are closed.