Samoobrona dla Kobiet | Wilanów – Zawady
W odpowiedzi na rosnące zainteresowanie tematyką bezpieczeństwa na Zawadach, zapraszamy do udziału w zajęciach Samoobrony dla Kobiet w Wilanowie – Zawadach.
To program opracowany z myślą o Paniach, które chcą poczuć się pewniej i bezpieczniej w codziennych sytuacjach, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Czego się nauczysz?
Zajęcia obejmują najskuteczniejsze techniki samoobrony oparte na:
- Ju Jitsu
- Kempo Tai Jutsu
- Kick Boxingu
- Krav Maga
W praktyce poznasz m.in.:
- Uderzenia, kopnięcia, bloki i dźwignie
- Ataki na punkty witalne i skuteczne obalenia
- Sposoby reagowania w sytuacjach zagrożenia
- Techniki obezwładnienia napastnika i bezpiecznej ucieczki
Pokażemy również, jak w samoobronie wykorzystywać codzienne przedmioty – takie jak długopis, klucze czy parasolka.
Dla kogo są te zajęcia?
Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka w sztukach walki ani wysoka kondycja fizyczna. Program został zaprojektowany tak, aby w prosty i skuteczny sposób nauczyć uczestniczki realnych zachowań obronnych, możliwych do zastosowania w codziennych sytuacjach.
W odróżnieniu od klasycznych systemów (np. Karate, Taekwon-do, Kung Fu), skupiamy się na praktycznych rozwiązaniach, prostocie i skuteczności technik. Zajęcia rozwijają pewność siebie, świadomość ciała i spokój w sytuacjach stresowych.
Dla chętnych oferujemy także treningi personalne – dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Terminy i miejsce zajęć
📅 Wtorki i czwartki – godziny do ustalenia
📍 Sinus Club, ul. Wał Zawadowski 99A – Wilanów Zawady
Jak zacząć trenować? Zapisz się w 3 prostych krokach:
- Zobacz nasz aktualny grafik zajęć w Wilanowie.
- Napisz do nas na info@instytutsztukwalki.pl lub zadzwoń pod numer +48 601 171 266.
- Przyjdź i dołącz do pierwszego, bezpłatnego treningu próbnego!