Symbol Viet Tai Chi – Dieu Chuong VTC
TAI CHI WILANÓW
Tai Chi Wilanów – nowa grupa w Wilanowie
Zapraszamy na zajęcia Tai Chi Wilanów, prowadzone w spokojnej i przyjaznej atmosferze. Program zajęć został opracowany tak, aby łączyć tradycję z nowoczesnym podejściem do zdrowia. Oprócz klasycznego Tai Chi ćwiczymy również Chi Kung (Qi Gong) oraz wietnamskie Viet Tai Chi, tworząc kompletny system pracy z ciałem, oddechem i energią wewnętrzną.
Zajęcia Tai Chi w Wilanowie są przeznaczone dla osób w każdym wieku – zarówno początkujących, jak i tych, którzy mieli już kontakt z praktykami energetycznymi lub sztukami wewnętrznymi.
Tai Chi Wilanów – jakie style praktykujemy?
Podczas zajęć Tai Chi Wilanów ćwiczymy:
-
Tai Chi / Tai Chi Chuan
-
Viet Tai Chi
-
Chi Kung (Qi Gong)
TAI CHI
Tai Chi to sztuka świadomego ruchu i oddychania. Powolne, miękkie i płynne sekwencje ruchów:
-
poprawiają sprawność fizyczną i równowagę,
-
wzmacniają mięśnie oraz stawy,
-
pomagają zredukować stres i napięcia,
-
wspierają zdrowie psychiczne i wewnętrzny spokój.
Dzięki łagodnej formie Tai Chi jest doskonałą aktywnością dla osób starszych, pracujących siedząco oraz wszystkich, którzy chcą ćwiczyć bez przeciążania organizmu.
Regularna praktyka Tai Chi poprawia równowagę, koordynację ruchową oraz redukuje stres, wspierając zdrowie fizyczne i psychiczne.
CHI KUNG (Qi Gong)
Integralną częścią zajęć Tai Chi Wilanów jest Chi Kung (Qi Gong) – system ćwiczeń oddechowych, ruchowych i statycznych, których celem jest:
-
regulacja oddechu,
-
poprawa przepływu energii Chi,
-
wzmocnienie organów wewnętrznych,
-
zwiększenie odporności i witalności.
Ćwiczenia Chi Kung przygotowują ciało do praktyki Tai Chi oraz pogłębiają jej działanie zdrowotne. Praca z oddechem i koncentracją pozwala szybciej osiągnąć stan relaksu i równowagi.
Ćwiczenia Chi Kung wzmacniają energię życiową, regulują oddech i wspierają prawidłową pracę organów wewnętrznych.
VIET TAI CHI – wietnamski system ćwiczeń zdrowotnych
Viet Tai Chi to unikalne połączenie wietnamskiej gimnastyki, technik oddechowych oraz metod kumulowania energii wewnętrznej (Noi Cong). System ten został opracowany przez Mistrza Phan Hoang jako metoda poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, analogicznie do współczesnego podejścia do Tai Chi.
Viet Tai Chi pomaga harmonizować ciało i umysł, poprawia przepływ energii wewnętrznej oraz sprzyja regeneracji i wyciszeniu.
Znaczenie nazwy Viet Tai Chi:
- VIET – podążać
- TAI – rozwój, kultywacja
- CHI – energia życia
Viet Tai Chi jest uproszczoną nazwą Viet Chi Quyen, będącego częścią dziedziny Viet Chi Dao.
Formy (Quyen) w Viet Tai Chi
Techniki Viet Tai Chi opierają się na trzech głównych formach:
-
Hung Quyen – formy dynamiczne, pobudzające organizm
-
Nhu Quyen – formy miękkie, harmonizujące
-
Tinh Quyen – formy spokojne, sprzyjające wyciszeniu i medytacji
Każdy ruch można wykonywać oddzielnie, w określonym rytmie oddechu, zgodnie z konkretnym meridianem energetycznym. Dzięki temu Viet Tai Chi nie jest sztuką walki, lecz systemem zdrowotnym, dostępnym dla każdego.
Mudry i praca z energią
Istotnym elementem treningu są mudry – specjalne układy palców dłoni, wywodzące się z tradycji Indii. Poszczególne palce mają połączenie z określonymi organami wewnętrznymi, a ich odpowiednie ułożenie:
-
stymuluje narządy wewnętrzne,
-
wspiera przepływ energii Chi,
-
działa podobnie jak akupresura.
W każdym Quyen stosowana jest specjalna mudra otwierająca i zamykająca ćwiczenie. Mudra Lotosu, wykonywana podczas ukłonów, wzmacnia energię Khi oraz koncentrację umysłu.
Viet Tai Chi w Polsce – historia i rozwój
Podstawy Viet Tai Chi w Polsce zostały przekazane w 1992 roku podczas międzynarodowego stażu w Sherbrooke (Kanada), zorganizowanego z okazji XX-lecia International Viet Vo Dao. Na zaproszenie IVVD w stażu uczestniczyli instruktorzy z Polski: Ryszard Jóźwiak, prezes Polskiej Federacji VVD, oraz Jolanta Jóźwiak, instruktorka specjalizująca się w technikach relaksacyjnych.
Intensywne, wielotygodniowe szkolenie obejmowało treningi praktyczne, wykłady oraz medytacje, dając solidne podstawy do dalszego rozwoju Viet Tai Chi w Polsce. W kolejnych latach polscy instruktorzy regularnie uczestniczyli w stażach i seminariach w Europie Zachodniej oraz poza nią.
Po roku 2000 do Polski zaczęli przyjeżdżać zagraniczni mistrzowie Viet Vo Dao i Viet Tai Chi, m.in. mistrzyni Thang (Niemcy), mistrz Hung, mistrz Nhan, mistrzyni Dao (Francja) oraz mistrz Bao Lan (Włochy).
Stałe wizyty Mistrza Phan Hoang
Największym osiągnięciem było ustanowienie regularnych, odbywających się dwa razy w roku wizyt Mistrza Phan Hoang. W 2004 roku powołał on pierwszą na świecie szkołę Leading Black Belt School, zrzeszającą obecnie około 20 instruktorów Polskiej Organizacji Viet Vo Dao.
W 2006 roku Mistrz Phan Hoang ustanowił swojego przedstawiciela ds. Viet Tai Chi w Polsce – mistrza Tomasza Marszałka, odpowiedzialnego za koordynację sekcji VTC oraz dalszy rozwój systemu w kraju.
Podczas zajęć korzystamy z wieloletniego doświadczenia instruktorów oraz sprawdzonych metod treningowych.
Miejsce – SP 300, ul. Gubinowska 28/30, Sala gimnastyczna z lustrami
Terminy – wtorki godz. 19:00
Ceny – 150 PLN/mies