Samoobrona dla młodzieży i dorosłych – skuteczny trening w warszawskim Wilanowie
Zapraszamy na praktyczne zajęcia samoobrony dla młodzieży i dorosłych – od 15 roku życia wzwyż.
Wierzymy, że młodzież uczy się skuteczniej, trenując razem z dorosłymi i silniejszymi partnerami, dlatego prowadzimy wspólne treningi dla obu grup.
Nasze zajęcia to połączenie technik samoobrony, sztuk walki oraz pracy nad kondycją, pewnością siebie i odpornością psychiczną.
🥊 Program zajęć Samoobrona dla młodzieży i dorosłych
Techniki, których uczymy, oparte są na sprawdzonych systemach samoobrony i sztukach walki, takich jak:
- Kempo Tai Jutsu
- Jukado
- Ju Jitsu
- Karate
- Viet Vo Dao
- elementy Krav Maga, Silat i Kick Boxingu
W praktyce uczymy:
- Skutecznej samoobrony w realnych sytuacjach
- Walki w stójce – uderzenia, kopnięcia, bloki, podcięcia, obalenia, rzuty, dźwignie i duszenia
- Podstaw walki w parterze
- Użycia małych narzędzi samoobrony, takich jak yawara (kijek 12 cm) czy tambo (kij 40–60 cm), również narzędzi tzw.pozorowancyh, czyli dostępnych akurat pod ręką
- Część treningów odbywa się w plenerze – na nierównym podłożu, w codziennym ubraniu, aby uczestnicy poznali różnicę między sportowym treningiem a praktycznym zastosowaniem samoobrony w sytuacjach ulicznych.
💪 Indywidualne podejście i rozwój uczestników
Na zajęciach Samoobrona dla młodzieży i dorosłych stawiamy na indywidualny rozwój, dostosowując techniki do możliwości psychofizycznych uczestnika.
Każdy ćwiczący – w porozumieniu z trenerem – decyduje, nad czym chce pracować w trakcie treningu: siłą, refleksem, taktyką czy konkretnymi technikami obrony.
👨🏫 Doświadczeni trenerzy
Naszą kadrę stanowią doświadczeni instruktorzy, posiadający odpowiednie kwalifikacje oraz ubezpieczenie OC.
Kadrą naszą dowodzi Ryszard Jóźwiak – trenera I kl. Jiu Jitsu i Judo (AWF Kraków)
Przed przystąpieniem do zajęć prosimy o zapoznanie się z Regulaminem.
Udział w zajęciach jest jednoznaczny z jego akceptacją.
Polecamy także nasze zajęcia dla dzieci – Ju jitsu i Kempo dla dzieci w wieku od 5 do 13 lat.
Aktualny grafik zajęć
zapisz się mailowo – info@instytutsztukwalki.pl