Samoobrona dla Kobiet | Wilanów – Zawady
W odpowiedzi na rosnące zainteresowanie tematyką bezpieczeństwa na Zawadach, zapraszamy do udziału w zajęciach Samoobrony dla Kobiet w Wilanowie – Zawadach.
To program opracowany z myślą o Paniach, które chcą poczuć się pewniej i bezpieczniej w codziennych sytuacjach, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Czego się nauczysz?
Zajęcia obejmują najskuteczniejsze techniki samoobrony oparte na:
-
Ju Jitsu
-
Kempo Tai Jutsu
-
Kick Boxingu
-
Krav Maga
W praktyce poznasz m.in.:
-
uderzenia, kopnięcia, bloki i dźwignie,
-
ataki na punkty witalne i skuteczne obalenia,
-
sposoby reagowania w sytuacjach zagrożenia,
-
techniki obezwładnienia napastnika i bezpiecznej ucieczki.
Pokażemy również, jak w samoobronie wykorzystywać codzienne przedmioty – takie jak długopis, klucze czy parasolka.
Dla kogo?
Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka w sztukach walki ani dobra kondycja fizyczna.
Program został zaprojektowany tak, aby w prosty i skuteczny sposób nauczyć uczestniczki realnych zachowań obronnych, możliwych do zastosowania w codziennych sytuacjach.
W odróżnieniu od klasycznych systemów (np. Karate, Taekwon-do, Kung Fu), skupiamy się na praktycznych rozwiązaniach, prostocie i skuteczności technik.
Zajęcia rozwijają pewność siebie, świadomość ciała i spokój w sytuacjach stresowych.
Dla chętnych oferujemy także treningi personalne – dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Terminy i miejsce zajęć
📅 Wtorki i czwartki – godziny do ustalenia
📍 Sinus Club, ul. Wał Zawadowski 99A – Wilanów Zawady
Sprawdź nas i zapisz się:
📩 info@instytutsztukwalki.pl
📞 601 171 266
Aktualny grafik zajęć
zapisz się mailowo – info@instytutsztukwalki.pl
lub telefonicznie