Zapraszamy na wakacyjne, otwarte, plenerowe i bezpłatne zajęcia Tai-Chi.

Odbywać się będą w następujących terminach i miejscach:

Boisko boisko piłki ręcznej przy Szkole Podstawowej nr 300 – ul. Gubinowska 28/30 (wejście od strony Jabłonowskiego), w soboty w godz. 10.00-11.30:

• maj: 06.05, 13.05, 20.05, 27.05
• czerwiec: 03.06, 10.06, 24.06
• sierpień: 05.08, 12.08, 19.08, 26.08
• wrzesień: 02.09, 09.09, 16.09, 23.09

Park przy Centrum Sportu Wilanów – ul. Wiertnicza 26 (zbiórka pod wejściem do CSW).
w soboty w godz. 10.00-11.30:

• lipiec: 01.07, 08.07, 15.07, 22.07 (ul. Wiertnicza 26)

Bezpłatne zajęcia “Tai-Chi dla każdego – wspólne ćwiczenia dla zdrowia” to zwycięski projekt 9. edycji budżetu obywatelskiego.
Zajęcia prowadzi trener Ryszard Jóźwiak.
Więcej informacji o programie zajęć na stronie podstronie Tai Chi / Viet Tai Chi
oraz na stronie zaprzyjaźnionych klubów Polskiej Federacji Viet Tai Chi.

Zapisy: kontakt@instytutsztukwalki.pl

The post Wakacje z Tai Chi appeared first on Instytut Sztuk Walki.

Nasz Klub – Instytut Sztuk Walki –  od maja 2023 jest członkiem międzynarodowej organizacji sztuk walki 0 ISSHINDO KAN EUROPE  – https://www.facebook.com/isshindokan

Trenerzy z naszego klubu brali udział w kilku międzynarodowych zgrupowaniach tej organizacji m.in. w Mrozach – 2022 r.
oraz w Grecji w 2023 r.
Następny międzynarodowy staż przewidziany jest w Anglii w 2024 r.

The post Działamy w ramach IKE appeared first on Instytut Sztuk Walki.

CENA SYMBOLICZNA – 20 PLN / miesiąc

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie!

Zapraszamy do udziału w wyjątkowych zajęciach Tai Chi i Chi Kung dla seniorów, które pomogą Ci poprawić zdrowie, wzmocnić ciało i uspokoić umysł. Nasze zajęcia zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o osobach starszych, aby wspierać je w utrzymaniu aktywności fizycznej oraz psychicznej w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Tai Chi dla Seniorów

Tai Chi dla seniorów to starożytna chińska sztuka walki, której podstawą są powolne, płynne i precyzyjne ruchy. Regularne praktykowanie Tai Chi pomaga poprawić równowagę, elastyczność i koordynację, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.

Ćwiczenia te wpływają na poprawę krążenia, zwiększają siłę mięśniową i wspierają zdrowie stawów. Tai Chi to także doskonała metoda relaksacji, pomagająca w walce ze stresem, zmniejszająca napięcia mięśniowe i poprawiająca ogólne samopoczucie.

Chi Kung dla Seniorów

Chi Kung dla seniorów to system ćwiczeń łączący ruch, oddech i koncentrację, wpływający korzystnie na ciało i umysł. Techniki Chi Kung pomagają w poprawie energii życiowej, uspokajają umysł i wspierają odporność organizmu.

Dzięki regularnym zajęciom osoby starsze mogą poprawić swoją siłę, elastyczność i równowagę, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz poprawić jakość snu. Chi Kung to również świetna metoda walki z codziennym stresem i zmęczeniem.

Korzyści z Tai Chi i Chi Kung dla seniorów:

• Zwiększenie siły i elastyczności ciała
• Poprawa równowagi (zmniejszenie ryzyka upadków)
• Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• Wzmacnianie układu odpornościowego
• Lepsza koncentracja i większa stabilność emocjonalna
• Łagodzenie bólu stawów i poprawa ogólnej mobilności
• Poprawa jakości snu i zdrowia psychicznego

Nie czekaj – rozpocznij swoją przygodę z Tai Chi i Chi Kung już teraz! Dołącz do naszej grupy i ciesz się zdrowiem oraz spokojem każdego dnia.

Informacje organizacyjne

TERMINY: Soboty, godz. 11:00
MIEJSCE: Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3 (sala taneczna, parter)
ORGANIZATORZY: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów

ZAPISY:

• Przez portal Strefa Zajęć: Zapisz się online na StrefaZajec.pl
• Telefonicznie: 22 651 98 20
• Osobiście w recepcji Centrum Kultury Wilanów

The post SENIORZY appeared first on Instytut Sztuk Walki.