Samoobrona dla Seniorów
bezpłatne zajęcia z samoobrony oraz Tai Chi dla Seniorów
Uwaga: wznawiamy zajęcia od 11-9-2021! Zapraszamy osoby zaszczepione przeciw COVID-19.
Program dedykowany Seniorom, opracowany specjalnie na potrzeby osób w wieku 55+
Zajęcia łączą praktyczną samoobronę z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.
Każde spotkanie podzielone jest na 2 części:
1. Praktyczna samoobrona. Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki.
Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu
Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.
2. Tai Chi / Viet Tai Chi - techniki oddechowe i relaksacyjne. Viet Tai Chi to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku.
Trening Tai Chi pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie.Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.
Ryszard DUNG LONG Jóźwiak
Zajęcia prowadzi Ryszard Jóźwiak (67 lat i ponad 45 lat praktyki w sztukach walki)
zawód: geolog,
- trener I kl. Jiu Jitsu i Judo Akademia Wychowania Fizycznego-Kraków
- 9 Dan – Ju Jitsu
- 8 Dan – International Kem Vo Combat
- 6 Dang VoViet Viet Vo Dao ( tytuł Vo Su )
- 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
- 6 Dan Kempo Tai Jutsu ( WJJKO )
- Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych
TERMINY – każda sobota od 4 września 2021
GODZINY: 11:00 – 12:00
MIEJSCE – Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3, sala taneczna, parte
ZAPISY – 601 171 266, kontakt@instytutsztukwalki.pl
ZAJĘCIA BEZPŁATNE
Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów.
