Samoobrona dla Seniorów

Samoobrona dla Seniorów

bezpłatne zajęcia z samoobrony oraz Tai Chi dla Seniorów

Uwaga: zajęcia zawieszone do odwołania z uwagi na COVID-19

Stara Szkoła, lecz nowatorski projekt. Dedykowany Seniorom, specjalnie opracowany na potrzeby osób w wieku 55 i więcej lat.
Program łączy zajęcia z praktycznej samoobrony z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.
Trwające godzinę zajęcia podzielone są na 2 części:
1. Praktyczna samoobrona. Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki.
Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu
Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.
2. Tai Chi / Viet Tai Chi - techniki oddechowe i relaksacyjne. Viet Tai Chi to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku.
Trening Tai Chi pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie.Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.

Ryszard DUNG LONG Jóźwiak

Ryszard DUNG LONG Jóźwiak

Zajęcia prowadzi  Ryszard Jóźwiak (65 lat i ponad 45 lat praktyki w sztukach walki)
zawód: geolog,

  • trener I kl. Jiu Jitsu i Judo Akademia Wychowania Fizycznego-Kraków
  • 9 Dan – Ju Jitsu
  • 8 Dan – International Kem Vo Combat
  • 6 Dang VoViet Viet Vo Dao ( tytuł Vo Su )
  • 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
  • 6 Dan Kempo Tai Jutsu ( WJJKO )
  • Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych

TERMINY – każda sobota od 19 października
GODZINY: 11:00 – 12:00 (obecnie zajęcia zawieszone do odwołania z uwagi na COVID-19)
MIEJSCECentrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3,  sala taneczna, parte
ZAPISY – 601 171 266, kontakt@instytutsztukwalki.pl
ZAJĘCIA BEZPŁATNE
Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów.

Comments are closed.