Samoobrona dla Seniorów

Samoobrona dla Seniorów, czyli Stara Szkoła, to program ćwiczeń opracowany na potrzeby osób w wieku 55 i więcej lat. Łączymy w nim zajęcia z praktycznej samoobrony z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.
Trwające godzinę zajęcia podzielone są na 2 części:

1. Praktyczna samoobrona dla Seniorów. Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki. Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu
Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.

2. Tai Chi / Viet Tai Chi – techniki oddechowe i relaksacyjne. Viet Tai Chi to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku.
Trening Tai Chi pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie.Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.

Ryszard DUNG LONG Jóźwiak

Zajęcia prowadzi Ryszard Jóźwiak (67 lat i ponad 50 lat praktyki w sztukach walki)

• trener I kl. Jiu Jitsu i Judo Akademia Wychowania Fizycznego-Kraków
• trener kadry Polski Viet Vo Dao – oficjalny przedstawiciel World Vovinam VVD Federation z siedzibą w Wietnamie
• 9 Dan – Ju Jitsu
• 8 Dan – International Kem Vo Combat
• 6 Dang VoViet Viet Vo Dao ( tytuł Vo Su )
• 4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
• 6 Dan Kempo Tai Jutsu ( WJJKO )
• Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych
• zawód – geolog

TERMINY – każda sobota od 19 października
GODZINY: 11:00 – 12:00
MIEJSCE – Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3, sala taneczna, parte
ZAPISY – 601 171 266, kontakt@instytutsztukwalki.pl

ZAJĘCIA BEZPŁATNE
Zapraszamy zaszczepione przeciw Covid-19

Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów.