Tai Chi dla Seniorów z elementami
samoobrony
ZAJĘCIA BEZPŁATNE
(obecnie zawieszone do października 2023)
Tai Chi dla Seniorów z elementami samoobrony, to specjalnie opracowany program na potrzeby osób w wieku 55+.
Zajęcia łączą praktyczną samoobronę z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.
Każde spotkanie podzielone jest na 2 części:
Tai Chi dla Seniorów
To techniki oddechowe i relaksacyjne. Viet Tai Chi z kolei to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku.
Trening Tai Chi dla Seniorów pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie.Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.
Samoobrona dla Seniorów
Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki.
Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu
Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.
Zajęcia Tai Chi dla Seniorów prowadzi Ryszard Jóźwiak
TERMINY – zajęcia prowadzone były do końca kwietnia i będą wznowione w październiku 2023.
MIEJSCE – Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3, sala taneczna, parte
ZAPISY – kontakt@instytutsztukwalki.pl
ZAJĘCIA BEZPŁATNE
Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów.